zaczyna mnie

A jakieś pomysły na zdobycie masy? Bo już mnie zaczyna zniechęcać brak efektów na siłowni, a naprawdę staram sie.

45kg mozna spokojnie w rok zrobic, jesli koles dopiero zaczyna, pozniej bedzie mial problem, i ja na jego miejscu bym zaczekal z kreta jeszcze 3-4 miechy bo i tak i tak sila bedzie szla, a pozniej jak bedzie mial juz stagnacje silowa to kreta go ruszy na mnie to dziala, i zawsze mozna zrobic te dodatkowe 5-10kg na lawce wiec jesli liczac ze [...]

Teraz zima się zaczyna to zazwyczaj będzie ciemno jak bedziesz wracał po treningu , więc to norma. A czego konkretnie się boisz,że ktoś Cię napadnie ? :) Ochraniacz na zęby (w kieszeni na czarną godz) , pewny chód i nie zaczynaj się sam do nikogo to nikt się ciebie nie bedzie czepiał :) Na treningach nabierzesz pewności siebie :D Tyle ode [...]

[...] trochę przydało by Ci się 5,6kg Dla tego meta + teść jak masz tak kozacką diete to musi pójść ci. Ale jak masz masse mniejszą niż wzrost to zawsze dobrze idzie problem zaczyna się jak masz 10kg więcej niż masz wzrost np 172cm wzrost a ważysz ponad 82kg. Wnioskuję że masz płaski brzuch. Bo ja miałem 105 w pasie ;p Jak masz metę dobrą to [...]

[...] (w kazdej kombinacji) i tuz przed spozyciem dodac go do wody i wypic a nie zastanawiac sie ile wytrzyma mieszanka; ale tak jak napisal kanarek w kolejnosci od najmniej stabilnych do najbardziej: kreatyna bialko cukry Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

dlatego trzeba wykonywać poprawnie te ćwiczenia by ten stereotyp sie nie sprawdzał :) roz... kolana to nie sztuka :) teraz każdy trening zaczyna sie u mnie od przysiadów - wzrost testosteronu . Choć co do łydek mam itak problem z ich wzrostem -jest powolny i mozolny. Miałem tylko na celu udowodnić że kolega powyżej napewno nie jest mozomorfikiem [...]

[...] siedzę przy komputerze lub spędzam czas grając na konsoli (zawsze tak miałem). Gdy leżę w ciągu dnia, lub szybko się ruszam np. skakanie, bieg, taniec to też głowa szybko zaczyna boleć i potem nawet parę godzin boli i kręci się w głowie. Mówiłem do neurologowi ale on stwierdził, że mi nic nie ma. Jak to czytam i widze ignorancje lekarzy to noz [...]

[...] do białego rana, najlepszych piosenek, pysznego szampana! Choć nie jestem z Tobą w noworoczną noc, pamiętaj też o mnie przez następny rok. * Rok się już kończy, rok się zaczyna, otwórzmy więc nową butelkę wina i razem wypijmy za nasze zdrowie, aż się zakręci nam troszeczkę w głowie. * Na wszystkie dni Nowego Roku życzę Ci wiary w sercu i [...]

kwestia jest taka brachu. głód - normalnie zaczyna wystepować po 2-3 godzinach (kiedy wieksza czesc pokarmu jest juz strawiona z ostatniego posilku). jeżeli glod dopadl cie dopiero po 5-6 godiznach, to jak dla mnie jest to ekstra wynik :)))

I znowu zaczyna sie jazda z HMB.... Chyba tylko ja jestem fenomenem ze na mnie dziala super...BCAA, Glutaminy itp własnie dały mi g**** i kazdy tylko cwaniakuje podając sie za experta i ******li głupoty ze HMB to strata kasy itp bla bla. HMB brane przez długi czas w dawkach 3-5g dziennie dawalo mi super efekty. Po prostu na forum stalo sie rutyna [...]

[...] ;p co do warzyw to sa jeszcze takie witaminy jak D3 i sporo witamin z grupy B które szczegolnie mozemy znalezc w wyrobach miesnych. Wiec sadze ze przy tej ilosci warzyw i dobrze zbilanoswanej diecie mozesz odpuscic suplementacje witaminami chyba ze witamine D (aczkolwiek slonczko zaczyna wychodzic) Mozesz dolozyc jeszcze Kwasy Omega oraz Wit.C.

dzisiaj była pierwsza dawka :D naprawde polecam produkt , dobre pobudzenie , wogule jest za****** tylko smak mi nie odpowiada ;/ i strasznie sie pieni ;/ a i mam pytanie czy to normalne że mnie na początku piecze twarz , pozniej zaczyna plecy ręce i w końcu nogi ? i tak przez cały trening ? i po treningu też troche .

Czytalem gdzies tutaj ze zakwasy moga swiadczyc o zlej technicze przy wykonywaniu poszczegolnych cwiczen. Po za tym wg. mnie czucie miesni czyli efekt treningow powinien byc widoczny i czujny bezposrednio po treningu i przez pewien czas. Bo pozniej organizm zaczyna odbudowe i regeneracje, przez cote skutki sa mniejsze.

nic a nic mnie nie ruszyło a tera jetsem po 3 strzale z propa i już ok 3kg do przodu i fajnie zaczyna to wyglądać bije narazie tak bo fajnie idzie :D Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-04-28 13:11:31

martanin racja u mnie na silce czasem miejsca zaczyna brakowac

[...] mocno skłonni jesteśmy chwalić się naszą męskością, tak zapominamy, że to również część naszego organizmu narażonego na różne schorzenia. Zapominamy do momentu, gdy sytuacja zaczyna być co najmniej kłopotliwa i bolesna. Lepiej więc być mądrym przed szkodą i poświęcić kilka minut miesięcznie, by sprawdzić czy nie dzieje się nic złego. Sprawdzanie [...]

[...] frakcje weglowodanow szybciej uzupełniają glikogen niz roztwór glukozy (przynajmniej w pierwszej fazie). wiele wskazuje na to iż amylopektyny (frakcja skrobii), szybciej zaczyna byc wchłaniana, glukoza wchlaniana jest gwałtowniej. w ogolnym rozrachunku, nalezy brac pod uwagę nie tylko szybkosc wchlaniania ale przede wszystkim odpowiedz [...]

Witam West Ham! Meta to raczej nie najlepszy wybór.Wszyscy spodziewają się po niej ogromnych przyrostów,a niekoniecznie tak jest.Tym bardziej,kiedy za wczaśnie się zaczyna.Przemyśl jeszcze raz swoją decyzję. Teraz odpowiem Ci na Twoje pytania:60 tabsow-chyba najlepiej w rozpisce 1-2-3-2-1(63).MOżesz być pewien,że po cyklu Ci spadnie.Jakiś tam [...]

[...] rośnie w zasadzie na wszystkim, bo musi też dostarczyć tylko 0,8g białka na kgmc, więc zapotrzebowanie nie jest wysokie to też trening nie musi być wymagający. Problem się zaczyna, gdy ktoś na czymś takim rok posiedzi i się obudzi z ręką w nocniku że dołożył tylko 10kg na sztangę przez 12 miesięcy. Super można kształtować technikę podstawowych [...]

[...] na grubość. Więc dajmy te 100g chleba ale jako dodatek do zupy mlecznej. Bo po prostu w większej ilości w siebie tego nie wciśnie, fizycznie. A z tego co wynika dopiero zaczyna taka dietę... - "po ludzku" odnosiło się tylko do wywalenia ze śniadania nadprogramowego jedzenia którego i tak nie zje i zaproponowanie bardziej klasycznego [...]